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腰痛ベルトをつけ続けるのはおすすめしません

先日、腰の痛みがひどくなり
来院されたOさん(60代女性)
長時間同じ姿勢がとれなくなったようでした。

今回の痛みが出る前に
何か特別なことをしたわけでなかったのですが
痛みが増してきてとても辛そうでした。

まず体を触って思ったことは
筋肉(背筋)のバランスが
とても崩れていました。

どういう状況かというと
腰の部分の筋肉が異常に
細くなっていました。

なぜこのような状態になったか
お話していると
お風呂以外の時は
腰痛ベルトをしている

と言われていました。

そうです、☝ここがポイントです。

腰痛で辛くならないように
予防のためにしていた

腰痛ベルトで『腰痛が悪化
してしまっていました。

これは四六時中ベルトを
してしまう事で

筋肉の代わりとなり
その分筋肉が楽をする。
そして筋力が衰えてしまい
細くなってしまったのでしょう。

このようなバランスの
崩れた筋肉では

背中の緊張が余計に出てしまい
腰が痛くなってしまったのです。

対策としては
少しずつベルトを着ける時間を

短くしていき最終的には
ベルトから卒業することが一番です。

どうしても怖いなと思う場合は
家の中で過ごす間だけ外し
いつでも手が届く位置に備えることで
安心して対策ができます。
ただし医師の指導の下で
外さないようにと言われた場合には
従い、外せる時まで
養生しておいてください。

腰痛ベルトは使い方を間違えなければ
腰痛から身を守ってくれるものですが
それに頼り切るといけませんね。

今回は腰痛ベルトでしたが
他の物でも起こるので
ぜひ参考にしてください。

 

体の状態をわかりやすく
解説しながら改善する

トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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ギックリ腰はどのタイミングでも起こるんだね・・・

先日、ギックリ腰をしてしまい
来院したJさん(50代男性)
仕事は運送関係の方で過去にも
ギックリ腰をされているようでした。

今までは荷物の乗せ降ろし作業中に
起こったようでしたが
今回はギックリ腰は
歯を磨いている時
に起こったようです。

ギックリ腰は
重い物を持つときに
起こるものだと思われがちですが

実は日常生活動作で
起こる事の方が多いのです。


布団から起きる
くしゃみ
呼ばれて振り向く」など

急な動きが引き金となります。

今回のJさんは

急にお辞儀をした形だったので
起こってしまったのでしょう。

日にちを置かずに来院したので
軽い治療で良くなり
気にならない程度まで
回復されました。


Jさんが一言

ギックリ腰はどのタイミングでも起こるんだね・・・
と言われ帰宅されました( ^ω^ )


一度ギックリ腰の経験を
したことのある方は

一段となりやすくなっていますので
こまめにメンテナンスを
することをお勧めします。


そうすればもう辛い

ギックリ腰は縁遠くなりますよ。

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急に腰が痛くなった時は「冷やす」「温める」どっち?

日常生活で起こる
急な痛みが出た時に
「冷やす」「温める」
あなたはどちらを選びますか?

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。

多く聞かれる質問から
究極の二択の効果について
書きたいと思います。

今回は
急な腰の痛み(ぎっくり腰)に
冷やす
温める
のどちらにするかの二択です。

今回の選択肢を間違えると
非常に痛い思いをすることが
ありますので要チェックです。

私がおすすめするのは
冷やすです。

腰の急な痛みの時には
炎症が起こっており
温めてしまうと
痛みが増幅してしまう

可能性があります。

そのためもしも
炎症が起こっていなくても

冷やしてあげることが
良い選択肢と考えられます。

冷やすときのポイントは
水で濡らしたタオルで
冷やすことです。

急に氷などで冷やしてしまうと
体がビックリしてしまって
筋肉を傷めてしまう事があるので
注意してください。

また、濡れタオルなら
気持ちが良くないと感じても

すぐに蒸しタオルに切り替えれば
腰は簡単に温まっていきます。

冷やして気持ちが良い場合は
こまめにタオルを変えながら
冷たい状態にしておくと
早く痛みが治まり
気持ちよさが無くなったら
OKです。

もう一つの注意ポイントとしては
入浴を2日ぐらい
控えておいた方が良いです。

せっかく冷やしたのに
台無しになってしまうので
覚えておいてください。
シャワーもダメです。

今回のようになってしまった場合は
まずは病院や鍼灸院に
行くことをお勧めします。

 

ぜひ参考にしてください。

 

ぎっくり腰にならないためにも
慢性的に腰がつらい方は
お電話ください。

 

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役立つツボ:ぎっくり腰には「腰痛点」

こんにちは藤田はりきゅう治療院院長の藤田です。
先日「ぎっくり腰をしてしまった時のツボを教えてほしい」と聞かれました。

今回は『ぎっくり腰の特効のツボ』について書きたいと思います。

ここでチェック
☑ぎっくり腰で動けない
☑慢性的な腰痛で辛い
☑腰の違和感が出た
チェックに1つでも当てはまった方は参考になります。

写真は「腰痛点(腰腿点)」です。
ここはぎっくり腰の特効ツボで、
腰を直接触れない時に使われます。

ツボは人差し指と中指の間、薬指と小指の間の
両手の甲にあります。
押し方は手の甲の下に潜り込ませるように押します。

ぎっくり腰の時は飛び上がるくらい痛いのですが
しばらくすると腰の痛みが軽減し
手の痛みも軽減します

基本的には腰に違和感がなければ何も感じません。
しかし、慢性腰痛の場合でも気持ちが良く感じ
腰も軽くなります。

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痛くないからと安心してはいけない、体に潜む痛みの原因

こんにちは藤田はりきゅう治療院院長の藤田です。
先日「何もしてないけど肩こりの痛みを感じなくなった」と知人が言っていました。
この方はひどく肩こりで悩んでいたのですが、なぜ痛みを感じなくなったのでしょうか?

今回は『慢性の痛みを感じなくなる仕組み』について書きたいと思います。

 

まずはチェック
☑慢性的に辛かった症状が何もしていないのに楽になった
☑痛みが無くなったら治ったと思う
☑辛かった時期に比べて可動範囲が狭くなった
☑むくみが気になってきた

チェックに2つ以上当てはまる方は参考になります。
なんとなく肩がこって違和感を感じていると日常生活が不快に感じます。
「早く痛みが無くなればなぁ」なんて思いますよね。
この肩こりの痛みはケガをして出ているのではありません。
原因は「疲れ」なんです。
だから軽く見ている方が多いのも現実にあります。
ただし、肩の筋肉からするとこのままだと異常が発生しそうと感じ
使うたびに痛み(使うな信号)を出します。
ただ痛みを感じても動くので無視もできます。
そして軽い痛みが毎日出るようになった時、痛みがあるのが
当たり前になってしまい痛みを感じなくなってしまうのです。

そうなってしまった時、体の可動範囲は狭くなりますが
じゃんじゃん無理ができます。
そして疲労が蓄積していきます。
そして溜まりきったところでものすごい痛みが襲ってきます。
これが『五十肩』です。
このように肩で起これば五十肩ですが、
腰で起これば『ぎっくり腰
お尻で起きれば『坐骨神経痛
ふくらはぎで起これば『アキレス腱炎』になってしまいます。

私の経験上この症状で来院された方は共通して
「今まで気にしたことが無かった」か「急になった!!」と言われます。
「痛みが無い=健康」というわけではありません。
細かい体からの信号に耳を傾けてあげて下さい。

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