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五十肩を早く治すコツは〇〇にしないこと

2016.03.04 ブログ 五十肩

こんにちは藤田はりきゅう治療院院長の藤田です。

先日、「五十肩を早く治したいからコツを教えて!」と聞かれました。
今回は『五十肩を早く治すコツ』について書きたいと思います。

まずはチェック
痛み出してから日に日に痛みが増す
全然痛み止めの湿布が効かない
動き出しが一番つらい
冷えると痛みが増す

チェックに2つ以上当てはまる方は五十肩になっています。
肩関節周りの筋肉の柔軟性が落ちてしまったことにより
痛みが出ています。

この記事を参考にしてください。

早く治すコツは

絶対安静をしないことです。

肩の筋肉は動かさないと硬くなっていき柔軟性が落ちます。
他には冷やしてしまい、急激に動かしても硬くなってしまいます。

湿布が効かないのは、痛みが出ている場所に
炎症などが起こっていない証拠です。
ストレッチをした時に痛みが出るのと同じ原理です。

五十肩の痛みは辛いですが
肩関節の動く範囲を広げることを目指し
過保護にせず、無理をしない程度に
肩を回す運動をしましょう。
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なかなか一人でやりにくいと感じた場合は
当院では全力でサポートさせていただきます。

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