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足のむくみは四股が有効

先日、慢性腰痛で来院された
Yさん(40代女性)
長時間のデスクワークで
腰に疲れが溜まっているようで
腰痛のほかに
足のむくみが気になっているようでした。

Yさんの治療はまず
背中全体をマッサージで緩めてから
腰からお尻周りのコリを
鍼で取りました。

治療が終わるととても
痛みもむくみも

スッキリしたようでした。

足のむくみは腰痛と
密接な関係はあります、

腰痛の状態により
むくみの程度が変わってきます。

それはお尻周りから
股関節の筋肉の硬さが
原因となっています。

硬くなることで
血行が悪るさを作る
ダムとなってしまうからです。

 

そのダムを作らないためにやる事
それが「四股(しこ)」です。
お相撲さんやイチロー選手が
よくやっている運動です。

この運動により
股関節周りは柔軟性が増し

下半身のむくみを作る
ダムは作られにくくなります。

四股をする時のポイントとしては
四股の体勢を作る時、
椅子に腰かけるように
お尻を出す事です。

ついつい前傾姿勢に
なりがちですが

辛い場合は前を向くだけでも
効果は変わってきますよ。

ぜひ参考にしてください。

今回のYさんも
やややりにくそうだったんですが

四股のポイントを
覚えて帰られました。

 

体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

 

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