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スポーツはダイエットにむかない?

先日、患者さんから
「テニスをしても全然体重が減らない」
と言われました。
週に3~4日はテニスをしているようです。

テニスは球技の中でトップクラスの
消費カロリーがあります。
なのになぜ体重が減らないのか?

それは
胃腸の調子が良くなる
からです。

運動をすると
全身の血行が良くなります。

当然内臓の動きが良くなります。

結果お腹が空きやすくなります。
この時ふと考える事があります。
「テニスしたから大丈夫かな」と

これがワナです。

先ほどテニスはトップクラスの
消費カロリーがあると書きましたが
1時間ぶっ通しで
テニスをプレイし続けて

シングルで「450カロリー
ダブルスで「380カロリー
となります。

実際は30分しかしていなければ
半分になります。

ちなみにショートケーキが
340カロリー」になります。

「大丈夫かな?」をしてしまうと
消費カロリーを超えてしまう事があり

その結果

「テニスをしても体重が減らない」
に繋がります。

しかし、私はスポーツをすることを
おススメしています。

体重が減らなくても

動きやすくなる
からです。


体重を減らすではなく

体が動きやすくなる
を目指せば

勝手に体重は落ちますよ。

 

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