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2013.04.08

みんなで柔軟性アップしよう

こんにちは藤田です。

最近は健康志向の向上により、積極的に運動をされる方が老若男女関係なく増えましたね。
体力が付き、ストレスを発散できてとても良いことです。

こんにちは藤田です。

最近は健康志向の向上により、積極的に運動をされる方が老若男女関係なく増えましたね。
体力が付き、ストレスを発散できてとても良いことです。

しかし、その反面で疲労が後日に残ったり、うまく体を動かせないことやケガをしたりする事も度々ありますよね。
できれば避けたいところ・・・

そこで、重要なのは筋肉の柔軟性なのです。私が出会ってきた中でも、ケガをしにくい人やパフォーマンスの高い人に共通する特徴は柔らかい筋肉なのです。

でも「私は昔から体は硬いから柔らかくならない、そのうえ年齢も・・・」なんて思って諦めてはいませんか?

それは大きな間違いです。体の柔軟性を減らしているのは脳が『これ以上伸ばすとちぎれてしまう』と感じストップかけているのが原因です。

なぜ、ストップをかけているのかというと、『自分は硬い!!』と自分で暗示をかけているからです。

だから、

ストレッチする時に『自分は柔らかい!!』と思いながらしてください!

実際、私自身もこれで効果がありました。

ここで間違えやすいのは『私は硬くない』はNGです、硬いというフレーズは連想してしまうので『柔らかい』にすることがポイントです。

ただ、すぐにグニャグニャ!!っというわけにはいきませんが、
長期間やる事で老若男女関係なく必ず成果はでますよ。

きっかけでしかありませんが、快適に運動をするには体の柔軟性は欠かせない要素なので
頑張って続けてストレッチしてください。

まだまだコツはありますので気軽に聞いてくださいね。

 

 

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