こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

快適に運動するために

 

最近は健康志向の向上により、積極的に運動をされる方が老若男女関係なく増えましたね。

体力が付くうえにストレスを発散できてとても良いことです。

 

しかし、その反面で疲労が後日に残ったり、うまく体を動かせないことやケガをしたりする事も度々ありますよね。

できれば避けたいところ・・・

そこで、重要なのが筋肉の柔軟性です。

私が出会ってきた中でも、ケガをしにくい人やパフォーマンスの高い人に共通する特徴は柔らかい筋肉なのです。

 

 

思い込みが筋肉を固くする？

 

「私は昔から体は硬いから柔らかくならない、そのうえ年齢も・・・」なんて思って諦めてはいませんか？

それは大きな間違いです。体の柔軟性を減らしているのは脳が『これ以上伸ばすとちぎれてしまう』と感じストップかけているのが原因です。

なぜ、ストップをかけているのかというと、『自分は硬い！！』と自分で暗示をかけているからです。

 

 

筋肉の柔軟性を取り戻すには

 

ストレッチする時に『自分は柔らかい！！』と思いながらしてください！

ここで間違えやすいのは『私は硬くない』はＮＧです、硬いというフレーズは連想してしまうので『柔らかい』にすることがポイントです。

ただ、すぐにグニャグニャ！！っというわけにはいきませんが、
長期間やる事で老若男女関係なく必ず成果はでますよ。

きっかけでしかありませんが、快適に運動をするには体の柔軟性は欠かせない要素なので
頑張って続けてストレッチしてください。

 

 

☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。

 

WEBでの予約は

こちらをクリックください↓

簡単に予約もできます。

あなたに合った治療一緒に探します。

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/

豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]

このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）