身体のだるさ、胃もたれに効くツボ

こんにちわ。豊明市で治療歴15年以上、はり師・きゅう師の資格を持つ、藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。

 

 

お正月に家でゆっくりして、美味しい物を食べる生活を送っていると、

体がだるくなってきたり、胃もたれしたりしますよね。

 

これは単純な運動不足というのもありますが、

内臓が疲れて、動きが悪くなっているというのもあります。

 

内臓の動きが悪いと食事の消化が進まず、

胃もたれしたり、お腹が張ったり、体が疲れやすくなります。

 

これを改善するには自律神経を整える事が効果的です。

ツボを刺激して自律神経を整え、内臓の動きを良くしましょう！

 

 

 

①足三里
ツボの場所は

膝関節（皿の下の外側の凹み）から四本指（人差し指、中指、薬指、小指）を置いて小指の当たる場所の肉厚な場所にあります。

ツボを見つけるコツ
膝の皿に指を置いてからつま先を動かして小指の辺りの動く筋肉の場所の辺りです。



②裏内庭

ツボの場所は

足の指を曲げた時に足の中指から親指１本分の場所にあります。


刺激する時のコツ：押している時に足の指を曲げ伸ばしすると刺激が入りやすいです。手の力が伝わらない時は青竹踏みなどでも効果は十分出ます。

③曲池

ツボの場所は
肘を曲げてできる横シワのはじっこにあります。


押し続けながらひじを曲げ伸ばししていて安定する場所になります。

 ※探すときにツボから外れると押している指がズレ動いてしまいます。

 

以上の３つのツボを①〜③の順番に刺激をしてあげてください。

効果を感じないときは２、３回グルグル順番に刺激してください。

 

刺激をしていてグー！とお腹が鳴ったらバッチリです。
お腹がスッキリ軽くなっているはずですよ。

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）