2019.10.12
長時間のパソコン作業を楽にするコツ
こんにちは。豊明市で治療歴15年以上、はり師・きゅう師の資格を持つ、藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。
一日どれくらいパソコン作業されますか？
長時間パソコン作業をしていると
知らぬ間に手首には
けっこうな負担がかかってきます。
肩や目などの疲れに比べると
気が付きにくいですが
痛みを感じてしまったら大変です。
毎日使う場所なので
なかなか痛みが改善されにくいです。
また、手首から肘までの間には
肩こりのツボがたくさん存在します。
なのでたかが手首の違和感と侮っていると
肩こりまでひどくなってしまうことも
しばしばあります。
こまめに手を振ったりするのもいいのですが
ある工夫をするだけで
手首の疲れや痛みを軽減することができます。
その工夫とは
手首の下にたたんだタオルを置くです。
手首にはたくさんの血管、神経や指の筋肉の腱があります。
パソコンを長時間使用していると手首がだんだん反ってきてしまい
その状態で細かく動かしたり指を動かすことで
腱に負担がかかり疲労の溜まりが早くなります。
そしてそのまま放置して使い続けると
指先がしびれたり手首の腱鞘炎に
なってしまいます。
改善策の手首の下にタオルを引くことで
手首が反りにくくなり
不快な症状は出にくくなります。
ちなみに私は市販で売られている
クッション付きマウスパッド使っていますが
かなり負担が減った事を実感しています。
まずはハンドタオルを折りたたんで
手首の下にひいて実感してみてくださいね。
その違いを感じたら一度クッション付きマウスパッドを試してください。
ぜひ参考にしてください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/female/
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
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肩や目などの疲れに比べると
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また、手首から肘までの間には
肩こりのツボがたくさん存在します。
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肩こりまでひどくなってしまうことも
しばしばあります。
こまめに手を振ったりするのもいいのですが
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その工夫とは
手首の下にたたんだタオルを置くです。
手首にはたくさんの血管、神経や指の筋肉の腱があります。
パソコンを長時間使用していると手首がだんだん反ってきてしまい
その状態で細かく動かしたり指を動かすことで
腱に負担がかかり疲労の溜まりが早くなります。
そしてそのまま放置して使い続けると
指先がしびれたり手首の腱鞘炎に
なってしまいます。
改善策の手首の下にタオルを引くことで
手首が反りにくくなり
不快な症状は出にくくなります。
ちなみに私は市販で売られている
クッション付きマウスパッド使っていますが
かなり負担が減った事を実感しています。
まずはハンドタオルを折りたたんで
手首の下にひいて実感してみてくださいね。
その違いを感じたら一度クッション付きマウスパッドを試してください。
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