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2020.06.02

マッサージ機の使うタイミングはいつ?

こんにちは。豊明市で治療歴15年以上、はり師・きゅう師の資格を持つ、藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。

 

先日、

肩こりがつらくなったから家にある

マッサージ機を使ってもあまり良くならない

と言われました。

最近のマッサージ機の進化も素晴らしく

手軽に手に入れるうえに

色々な機能を兼ね備えたものも

たくさん出ていてお持ちの方も

増えています。

しかしながら満足できる結果が
出ないのも現実あるようです。

今回は

お持ちのマッサージ機を

より効果を出すタイミングについて

書きたいと思います。

マッサージ機の使うタイミングはいつ?

イメージでいうと
仕事が終わりひと段落付いて
あー肩こったな〜」と感じた
タイミングが良さそうですが そのタイミングは
あまりオススメできません。


では、マッサージ機の
おオススメする良いタイミングは
どのタイミングかというと
運動をした後”から”寝る前
までです。

この間にマッサージ機を使うと
スッキリできます。

なぜなら
そもそもコリとは
筋肉が力こぶを作った状態を
続けてしまい力が抜けなくなった
体が力の抜き方を忘れている状態です。


このことにより体表面に
硬い鎧のような
コリの層ができてしまいます。

ではなぜコリが起こるかといえば、
長時間同じ姿勢でいる事が
主な原因です。

この状態では
マッサージ機を使っても
刺激を表面ではじき返してしまい
しっかりと刺激を
伝えることはできません。

伝わらないからといって
強すぎる刺激を与えてしまうと
体へのダメージとなってしまい
逆に体調の悪化につながります。

だから、仕事で疲れた時や
肩こりが辛く感じた時に
マッサージ機を使っても
効果が薄くなるのです。

運動した後は
体の表面の筋肉を動かしているので
表面の筋肉が緩み
コリの層が柔らかくなることで
刺激が入りやすくなり
効果が上がります。

ちなみに寝る前とは
仮眠”も入りますので
気をつけてください。

せっかく買った
マッサージ機を最大限に使って
体をリフレッシュさせてください。

長年のコリの改善は
残念ながら有効ではありません。


ぜひ参考にしてください。

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)

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