ブログ

むくみを生みだす2つのダメ習慣

2018.10.03 ブログ むくみ

無くて七癖と言われるくらい誰でも癖はありますが
しかし続けているとむくみの原因となる習慣があります。

今回はついついやってしまいがちな「むくみに繋がる2つのダメ習慣」について紹介します。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー藤田です。

むくみを作る2大ダメ習慣

1.足を組む


これは習慣付くと知らぬ間にやっている方が多いです。
一番負担がかかるのがお尻の筋肉です。

お尻が固くなることで太ももから足首までむくみが出やすくなります。

ちなみに骨盤がゆがむや開くことはまずありません。

2.頬杖をつく


これは顔のむくみの原因になります。
疲れた時や物思いにふけっている時についやってしまいますね。

一番負担がかかるのは片側の首の筋肉です。
首を休めようとリラックスさせる姿勢のようですが力を抜くと倒れてしまうので筋肉はすごく頑張ってくれています。

他に案外頑張っているのはあごの筋肉で開かないように力んでいますのでえらが張ってしまい顔が大きく見えてしまうかもしれません。

以上の2つがむくみに繋がってしまう姿勢になります。

あなたはダメ習慣をやっていませんでしたか?
ふとした時にやっているかもしれませよ^^

まずはふと気が付いた時に正してみてくださいね。
ぜひ参考にしてください。

無料メールマガジンを配信中

藤田はりきゅう治療院のメルマガ
トータルボディケアメール講座
とは
日常の疑問や悩みを解説する
メールマガジンです。
現在、メルマガ登録
いただいた方全員に、

第一印象で損をしない
仕事のパフォーマンスUPさせる
『ダメ姿勢脱出法』
プレゼントしています。

29942489_1644793025628701_2073970370_o
6000人以上に伝えてきた
8つのチェックと姿勢のコツを
22ページにまとめました。

こちらから登録してください。

header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
ban01

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

 

トップページへ

エンド

2018.09.04 ブログ

無料メールマガジンを配信中

藤田はりきゅう治療院のメルマガ
トータルボディケアメール講座
とは
日常の疑問や悩みを解説する
メールマガジンです。
現在、メルマガ登録
いただいた方全員に、

第一印象で損をしない
仕事のパフォーマンスUPさせる
ダメ姿勢脱出法
プレゼントしています。

登録いただいたメールアドレスにプレゼント小冊子が届きます!
ぜひ登録してください。

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須

メルマガ登録で
無料小冊子プレゼント
29942489_1644793025628701_2073970370_o

登録いただいたメールアドレスにプレゼント小冊子が届きます!

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須
 

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。

header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。

ban01

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

トップページへ

腰が痛いと思う方の意外な共通点

2018.09.03 ブログ 腰痛

先日、腰の痛みで来院されたOさん(50代女性)慢性的に腰痛が気になるようでしたが
最近一段とみがひどくなったようです。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルケアアドバイザー藤田です。

ダメ姿勢をしていると起こりやすくなるのが腰痛です。

腰痛が出始めると出る共通点があります。

その共通点を見るだけで
腰痛の辛さ具合の見当がつきます。

 

その共通点とは
体の横揺れ具合です
(ペンギンが歩くような横揺れ)

IMG_3910 (1).jpg
この横揺れは腰痛辛ければ辛いだけ
歩く時の横揺れの幅が広がっていきます。

腰痛による横揺れはこのように発生します。

①腰周りの筋肉が疲れなどで固まり、筋肉が伸びにくくなってくると痛みが出る

②筋肉が固まっていることで歩く時に腰がツイストしにくくなり自然と体が横揺れし始める

③歩く時に転ばないようにするために一段と腰周りの筋肉が固まる

①へ

この流れを止めるには、腰の柔軟性アップが必至ですがまずは腰の筋肉のリフレッシュが必要です。

なかなかストレッチをしようとしても筋肉が伸びにくいのでかなりの時間がいるようになっています。

時間短縮のためにもまずは専門家に柔らかくしてもらうのが良いでしょう。

ペンギンのような横揺れをした歩き方は膝にもよくありませんので早めに改善したいですね。

無料メールマガジンを配信中

藤田はりきゅう治療院のメルマガ
トータルボディケアメール講座
とは
日常の疑問や悩みを解説する
メールマガジンです。
現在、メルマガ登録
いただいた方全員に、

第一印象で損をしない
仕事のパフォーマンスUPさせる
『ダメ姿勢脱出法』
プレゼントしています。

29942489_1644793025628701_2073970370_o
6000人以上に伝えてきた
8つのチェックと姿勢のコツを
22ページにまとめました。

こちらから登録してください。

header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
ban01

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

 

トップページへ

動きだした時にボキボキとなるのはいいのか?

長時間同じ姿勢でデスクワークをしていて一段落して体勢を変えた時に「ボキボキッ」と
鳴ることありませんか?

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー藤田元弘です。

想像した以上にビックリしてしまうような音のこともありますがこれは大丈夫なのでしょうか?

 

びっくりする音の正体は?

この音は
単純に動きたがっていた関節たちが動いた音だと捉えてください。

逆にコリ固まりすぎてしまうと
この音は聞くことができなくなります。

長時間座っていたり、短い時間でも負担のかかる姿勢をしていると体が固まり鳴ってしまいます。

音が気になる方はこまめに動いてあげることでこの音は鳴らなくなります。

ただし音が鳴るたびに
電気が走る
しびれが出る
などの症状がある場合は要注意なので一度病院で診察を受けてください。

また偶発的になるのはいいのですが鳴らないとスッキリしないといって強引に鳴らすのは絶対にやめてくださいね。

 

 

無料メールマガジンを配信中

藤田はりきゅう治療院のメルマガ
トータルボディケアメール講座
とは

日常の疑問や悩みを解説する
メールマガジンです。
現在、メルマガ登録
いただいた方全員に、

第一印象で損をしない
仕事のパフォーマンスUPさせる
ダメ姿勢脱出法
プレゼントしています。

29942489_1644793025628701_2073970370_o
6000人以上に伝えてきた
8つのチェックと姿勢のコツを
22ページにまとめました。

こちらから登録してください。

 

header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
ban01

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

トップページへ

おなかの調子を整えるツボ「足三里」

冷たい物を食べたり、たくさん食べたりして胃腸の調子が悪くなることはよくあることです。そんな時に調子を整える時に使うツボ足三里(あしさんり)について書きます。

 

今回は胃の不調がもたらす体のデメリットも合わせてお伝えしておきますね。

こんにちは。
トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘です。

 

手足のだるさや姿勢の悪さは胃の調子が関係している

東洋医学で胃は体を動かすために大切な「」を食べ物から作り出していると考えられています。ですから胃の調子が悪くなることで末端である手や足に気が回らなくなり手足がだるくなります。

また弱った胃を守るために背が丸く姿勢が悪くなってしまいます。

胃の不調を改善する特効穴「足三里」

胃の不調を改善するツボはたくさん存在しますが、その中でも即効性があるのが足三里です。全身にたくさんあるツボの中でも指折りの重要なツボです。

 

 

ツボの場所は?

膝関節(皿の下の外側の凹み)から四本指(人差し指、中指、薬指、小指)を置いて小指の当たる場所の肉厚な場所にあります。
足三里 図

 

足三里を見つけるコツ

膝に指を置いてからつま先を動かして小指の辺りの動く筋肉の場所の辺りです。

 

刺激をする時のコツ

下から上に向かって押すと効きが出やすくなります。押しにくい場合はノック式ボールペンで刺激をすると丁度良い強さになります。

77df2466b7c6de89444256b3f1f5a02e_s

 

胃腸の不調改善以外の効果は?

・足の疲れ改善
・足のむくみ改善
・坐骨神経痛改善
などがあります。

 

毎日押して健康維持に役立てよう

足三里は保健のツボともいわれ、健康を維持するのにもってこいのツボです。

私がおススメするのは寝る前に押してあげることです。そうすることで一日の胃腸の疲れや足の疲れまで改善される事でしょう。

毎日胃の調子が良い事は体全体の好調に繋がり、良い姿勢が取れるようになって周りからの印象が大きく変わりますよ。

 

無料メールマガジンを配信中

藤田はりきゅう治療院のメルマガ
トータルボディケアメール講座
とは
日常の疑問や悩みを解説する
メールマガジンです。
現在、メルマガ登録
いただいた方全員に、

第一印象で損をしない
仕事のパフォーマンスUPさせる
『ダメ姿勢脱出法』
プレゼントしています。

29942489_1644793025628701_2073970370_o
6000人以上に伝えてきた
8つのチェックと姿勢のコツを
22ページにまとめました。

こちらから登録してください。

 

header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
ban01

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

 

トップページへ
1 / 4012345...102030...最後 »
PAGE TOP

藤田はりきゅう治療院

診療時間

Copyright © 藤田はりきゅう治療院 All Rights Reserved