ブログ

肩こりを軽減するスマホの持ち方とは?

あなたはスマホをよく使いますか?
便利で無くてはならい物となったスマホですが、使い始めるとあっという間に時間が過ぎてしまいす。

その結果スマホを使い続けていると肩こりや首こりがひどくなります。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー藤田です。

今回はスマホを使っていても肩こりを軽減できるコツをお伝えします。

そのコツとは
人差し指を浮かすです。

170963.jpg
そんなことしたら落としそうなイメージですが大丈夫です。

基本的にはスマホは小指で持っています。

人差し指は肩の筋肉(僧帽筋)と関連が強くあります。

スマホを持つときに人差し指まで力強く握ってしまうと肩まで緊張してしまい肩こりがひどくなってしまいます。

細かな事ではありますが一度試してみてくださいね^^

 

むくみを改善するあなた専用の
ツボを覚えててみませんか?

簡単な体質チェックから見つける

6つの体質からわかる!
むくみ改善ツボケア個別相談
44946877_253275238872028_4446918351259697152_n.png

無料個別相談を増枠いたしました
現在受け付け中です。

お早めにお申し込みください。
https://lp.fujitaharikyu.com/tubocare/?1210bl

 

トップページへ

手先の冷えを改善するツボ

先日「指先が冷えやすくなるので改善法はない?」と聞かれました。

体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー藤田です。

先日「指先が冷えやすくなるので改善法はない?」と聞かれました。

3a9f036dcad36b590597549881fa51d1_s.jpg
今回は手先の冷えを改善してくれるツボを紹介します。

今回のツボは
『大陵(だいりょう)』

ツボの場所は
中指から手首に向かいシワと交わる場所です。太い腱の上に位置します。

cf0e9da6b48f2a54b373724747921fe2_s.png

刺激する時のコツ
押さえた状態で手首を動かすと刺激が入ります。

今回の大陵は
・緊張を落ち着かせる時
・手のむくみを取る時
にも有効です。

冷えがひどい方は市販のお灸を使うのも有効的です。
やけどしやすいので注意してください。

即効性があるのですが強く押しすぎると手首の痛みに繋がるので優しく刺激してあげてくださいね。

ぜひ参考にしてください。

冷えの原因むくみを改善する
ツボを見つけてみませんか?

オンラインで行う
簡単な体質チェックから見つける

6つの体質からわかる!

むくみ改善ツボケア個別相談
44946877_253275238872028_4446918351259697152_n.png

こちらからお申し込みください。
https://lp.fujitaharikyu.com/tubocare/?1126bl

 

トップページへ

むくみを生みだす2つのダメ習慣

2018.10.03 ブログ むくみ

無くて七癖と言われるくらい誰でも癖はありますが
しかし続けているとむくみの原因となる習慣があります。

今回はついついやってしまいがちな「むくみに繋がる2つのダメ習慣」について紹介します。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー藤田です。

むくみを作る2大ダメ習慣

1.足を組む


これは習慣付くと知らぬ間にやっている方が多いです。
一番負担がかかるのがお尻の筋肉です。

お尻が固くなることで太ももから足首までむくみが出やすくなります。

ちなみに骨盤がゆがむや開くことはまずありません。

2.頬杖をつく


これは顔のむくみの原因になります。
疲れた時や物思いにふけっている時についやってしまいますね。

一番負担がかかるのは片側の首の筋肉です。
首を休めようとリラックスさせる姿勢のようですが力を抜くと倒れてしまうので筋肉はすごく頑張ってくれています。

他に案外頑張っているのはあごの筋肉で開かないように力んでいますのでえらが張ってしまい顔が大きく見えてしまうかもしれません。

以上の2つがむくみに繋がってしまう姿勢になります。

あなたはダメ習慣をやっていませんでしたか?
ふとした時にやっているかもしれませよ^^

まずはふと気が付いた時に正してみてくださいね。
ぜひ参考にしてください。

無料メールマガジンを配信中

藤田はりきゅう治療院のメルマガ
トータルボディケアメール講座
とは
日常の疑問や悩みを解説する
メールマガジンです。
現在、メルマガ登録
いただいた方全員に、

第一印象で損をしない
仕事のパフォーマンスUPさせる
『ダメ姿勢脱出法』
プレゼントしています。

29942489_1644793025628701_2073970370_o
6000人以上に伝えてきた
8つのチェックと姿勢のコツを
22ページにまとめました。

こちらから登録してください。

header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
ban01

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

 

トップページへ

エンド

2018.09.04 ブログ

無料メールマガジンを配信中

藤田はりきゅう治療院のメルマガ
トータルボディケアメール講座
とは
日常の疑問や悩みを解説する
メールマガジンです。
現在、メルマガ登録
いただいた方全員に、

第一印象で損をしない
仕事のパフォーマンスUPさせる
ダメ姿勢脱出法
プレゼントしています。

登録いただいたメールアドレスにプレゼント小冊子が届きます!
ぜひ登録してください。

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須

メルマガ登録で
無料小冊子プレゼント
29942489_1644793025628701_2073970370_o

登録いただいたメールアドレスにプレゼント小冊子が届きます!

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須
 

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。

header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。

ban01

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

トップページへ

腰が痛いと思う方の意外な共通点

2018.09.03 ブログ 腰痛

先日、腰の痛みで来院されたOさん(50代女性)慢性的に腰痛が気になるようでしたが
最近一段とみがひどくなったようです。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルケアアドバイザー藤田です。

ダメ姿勢をしていると起こりやすくなるのが腰痛です。

腰痛が出始めると出る共通点があります。

その共通点を見るだけで
腰痛の辛さ具合の見当がつきます。

 

その共通点とは
体の横揺れ具合です
(ペンギンが歩くような横揺れ)

IMG_3910 (1).jpg
この横揺れは腰痛辛ければ辛いだけ
歩く時の横揺れの幅が広がっていきます。

腰痛による横揺れはこのように発生します。

①腰周りの筋肉が疲れなどで固まり、筋肉が伸びにくくなってくると痛みが出る

②筋肉が固まっていることで歩く時に腰がツイストしにくくなり自然と体が横揺れし始める

③歩く時に転ばないようにするために一段と腰周りの筋肉が固まる

①へ

この流れを止めるには、腰の柔軟性アップが必至ですがまずは腰の筋肉のリフレッシュが必要です。

なかなかストレッチをしようとしても筋肉が伸びにくいのでかなりの時間がいるようになっています。

時間短縮のためにもまずは専門家に柔らかくしてもらうのが良いでしょう。

ペンギンのような横揺れをした歩き方は膝にもよくありませんので早めに改善したいですね。

無料メールマガジンを配信中

藤田はりきゅう治療院のメルマガ
トータルボディケアメール講座
とは
日常の疑問や悩みを解説する
メールマガジンです。
現在、メルマガ登録
いただいた方全員に、

第一印象で損をしない
仕事のパフォーマンスUPさせる
『ダメ姿勢脱出法』
プレゼントしています。

29942489_1644793025628701_2073970370_o
6000人以上に伝えてきた
8つのチェックと姿勢のコツを
22ページにまとめました。

こちらから登録してください。

header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
ban01

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

 

トップページへ
1 / 4012345...102030...最後 »
PAGE TOP

藤田はりきゅう治療院

診療時間

Copyright © 藤田はりきゅう治療院 All Rights Reserved