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夏って本当にやせやすいの?

あなたは夏になるとやせますか?もしもやせている場合は特に参考になります。
今回は多くの方が勘違いしている「暑い夏はやせる」について書きます。

なぜ皆さんがこんな考えを持っているかというと、暑くなると脂肪が溶けるという考え方があるからです。

多くのメディアで言われている
脂肪を溶かしてエネルギーにしよう!
脂肪を溶かして汗で流し出そう!
といったフレーズはよくみます。

夏の暑さで脂肪が溶ける?

これはおそらくフライパンの上で肉の脂が溶けている事を想像しての事だと思いますが、そのフライパンは何度ですか?
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もしも40℃の気温で脂肪がドロドロに溶けるのならピラミッドを見に行けないですよね。

 

夏にやせる多くの方は、
暑さで夏バテになり食べる量が減ってしまい、体重が落ちている場合がほとんどです。

ただの体調不良からくるやせなので原因の夏バテが落ち着けば食べれるようになり元の体重に戻ります。

ただ、夏は運動がしやすい時期なので健康的にダイエットが成功しやすいです。

『汗をかいている=カロリー消費』ではありません。
夏バテになると秋に大リバウンド大会になってしまうので気を付けてくださいね。

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こんな時はお風呂には入らないで

今回は風邪をひいて入浴NGな症状について書きます。

では、チェックしてください。
・体がだるくて動きたくない
・食欲がない
・高熱が出ている
・関節が痛い

上の症状が1つでもある場合には入浴を控えた方がよいです。

チェックに当てはまった場合は体力が落ちていたり、体温を上げてウイルスと戦っている最中で体力の消耗が激しくなっています。

入浴することは体力の消耗を促進してしまい風邪に対抗することができなくなってしまいます。

対処法としては体力回復させるため速やかに寝てください。元気が出るといわれている食べ物や飲み物を食欲が無くても少しだけでも摂るのもよいですね。

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風邪は万病のもとです。
初期対処の仕方を間違えると辛い思いをするだけでなく、長引いてしまい周りにも迷惑をかけてしまうのでぜひ参考にしてくださいね。

 

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風邪をひいた時はお風呂に入っていいの?

先日「風邪をひいた時はお風呂に入っていいの?」と患者さんに聞かれました。

多くの方は風邪をひくとお風呂に入らずにすぐに寝るという方が多いです。しかしながら風邪の初期症状でお風呂に入った方がよい場合もあることを知っていますか?

今回は風邪の初期症状でお風呂に入った方が良い場合について書きます。

その症状は
・サラサラの鼻水が出る
・手足が少し冷える
・食欲はある
・肩のあたりがゾクゾクする

上のチェックに2つ以上当てはまる時にはお風呂に入った方が風邪の症状は悪化しません。

チェックは体が冷えだしている事(冷えが体に侵入しようとしている)で起こる症状です。
まだこの状態なら体調崩すことなく改善することは可能です。
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しかし放置をしてしまうと体が冷えてしまい抵抗力が落ちて本格的に風邪をひいた状態になってしまいます。

その冷えに放出するための改善方法は、お風呂に入り温かさを取り込むと汗が大量に出てスッキリ不快な症状は落ち着きます。

特にチェックの症状は暑い夏に起こりやすいんですよ。
それは汗をかくことで体表面が濡れて冷房で冷えて簡単に出てしまいます。
軽く体を温めるだけの短い時間の入浴や熱めのシャワーでも有効です。

お風呂に入らず布団に包まる方法をとる方もいますが時間がかかり脱水症状にもなりやすく、何よりも辛いのですぐにお風呂に入った方が手っ取り早いですよ。

ぜひ参考にしてください。

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笑顔を輝かせるツボ

先日「ストレスのせいか表情が固まっている」と悩まれている患者さんKさん(30代 女性)が来院されました。

顔は筋肉がたくさんあります。
そのおかげで、いろいろな表情を作ることができます。

あなたは第一印象を良くしたいですか?
そのために「姿勢」「服装」「身だしなみ」などを意識することで良くなりますが、日頃の疲労やストレスなどで表情に固さが残っているとその努力もむなしく第一印象は悪くなってしまいますよね。

この表情の硬さは同じ表情をし続けていたことで起こり表情を作る筋肉にコリが出ている証拠でもあります。

今回は固まってしまった顔の筋肉を柔らかくしてくれるツボを紹介します。

今回のツボは
『下関(げかん)』

ツボの場所は
正面を向き黒目のライン上の頬骨の下にあります。
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刺激する時のコツ:頬骨を下から優しく押し上げる感じで刺激をする
※この時、表情がかたい方の場合痛みがでます。痛すぎる場合はいろんな変顔をしてから刺激をすると痛みは軽減します。今回のKさんも痛みがありました。

 

注意することは押す力の強すぎ逆に表情をこわばらせたり、シミの原因になったりします。あくまでも優しくが原則です。


下関が固まっていると強い痛みが出ますが、痛みが無くなる頃には笑顔にも輝きが出てきますよ。
ぜひ参考にしてください。

 

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運動が苦手の方とダメ姿勢脱出失敗との関係とは

ダメ姿勢の脱出チャレンジしてみて
実はうまくいく方といかない方がいます

今回はこの差はなぜ起こるのかを
解説していこうと思います。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルケアアドバイザー藤田です。

 

皆さん「ダメ姿勢脱出法」は
読んでいただけましたか?
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そして脱出のチャレンジをしてみましたか?

先日、チャレンジされた2名の患者さんから
このような言葉をいただきました。

Aさん「あんな風に意識すると簡単にできるんだね

Bさん「わかりやすくて理解できるけど難しいですね

同じ日に言われたので
小冊子を片手に
思い出してみるとあることに気が付きました。

お二人の違いそれは

Aさんは
写真をまねた
Bさんは
文を実行したでした。

たまたまだったんですが
お二人の違いは
そして、Aさんは「運動が得意」
Bさんは「運動が苦手」でした。

運動が苦手な方は
頭で考えて動こうとします。
これが頭の中で化学反応を起こし
上手くやれなくなってしまうのです。

どうもうまくいかないと感じたら
まずは写真のマネを大げさ
にやってみてください
意外に簡単にできちゃうかもしれませんよ。

それでもわからない時は
わかりやすく解説しながら改善する
トータルケアアドバイザー藤田に
会いに来てください。

しっかりあなたに合ったコツを
トータルボディケアコースで
見つけ出し一緒に脱出のお手伝いします。

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