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運動が苦手でもできました!【トータルボディケアコース感想】

運動が苦手な方でもできる
トータルボディケアコースの感想を頂きました。
ご紹介させていただきます。
 
 
 
 
 
 
 

受けられたのは
R.U様(60代 女性)
お孫さんと楽しく旅行に行きたいという
思いを叶えるために
「トータルボディケアコース」を受けられました。
 

—-ここから—-

 

年齢を重ねてもしっかり歩けるようにと先生に相談したところ

トータルボディケアコース」を勧めて頂きました。

 

最初は出来るかどうか心配でしたが実際に受けてみると

1日たったの5分。運動が苦手な私でもできました。

 

毎日やる事で2週間ほどで効果が
出てきてびっくりしました。

 

5カ月くらいで猫背も治りむくみも無くなり喜んでおります。
 

—-ここまで—-

 

R.Uさんは全く運動をする習慣が無く
下半身の筋肉の細さが気になったので
まずは毎日5分間の
簡単な運動をしてもらいました。
 
すると早速
下半身の筋肉がすぐについてきました。
初回で足のむくみがとれはじめ
細くなった実感が出て
良い姿勢がとれやすくなったそうです。
 
その後は回数を重ねるたびに
メニューを見直しながら

5カ月で終了する頃には
歩くことに心配も無くなったそうです。

コツコツと努力をした賜物です
これからたくさんお孫さんと
いろいろな所へ行って楽しめるといいですね。

トータルボディケアコースの期間の目安は3カ月~5カ月で

「痛みがあった自分を忘れる」を目指します。
一度受けてみませんか?
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2018.05.09 ブログ

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花粉症に備えるためのツボ

2018.03.08 ブログ 花粉症

くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆさこのような辛い症状が出る花粉症
「暖かくなるのは待ち遠しいけど花粉症が・・・」なんて方は多いです。

今回は花粉症が少しでも和らぐためのツボについて書きます。

こんにちは。

体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルケアアドバイザー
藤田です。


私の自身花粉症に悩まされていて

辛くなる前に押しています。

ツボの場所は
肘を曲げた時の肘の横に入るしわの先にある
骨のくぼみです。
見つけるコツは
力こぶを作ると凹む場所になっています。

IMG_3309

このツボはアレルギー全般に
効果があります。

他にも
目の疲れ
胃腸の不調
肘の痛み
などにも有効です。

花粉症は生活リズムの
乱れも大きく関係してきます。

本格的なシーズンを迎える前に
今回のツボをマッサージして
備えてみてはどうでしょうか?

ぜひ参考にしてください。

 

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食欲が食べても食べてもとまらない原因とは?

先日、胃の膨満感が気になって
来院されたKさん(40代女性)
最近食事をとっても満足できずいつまでも
食べてしまうのが悩みのようです。

まずはチェック
✓なぜか空腹でもないのに食べたい
✓口の中が熱く感じる
✓胸やけがとまらない
✓胃の膨満感がある
上の症状のある方は同じ物が原因なので参考になります。

 

原因は胃に起こる胃熱

胃熱とは胃に過剰に気が集中しすぎて
元気になりすぎている状態で
興奮状態ともいえます。

胃熱原因はストレス

単純にストレスと言っても人それぞれ違い
「対人関係」環境的ストレスは当然そうですが
「暴飲暴食」「喫煙」「夜更かし」など自分自身が率先してやったものも
体にとってストレスとなります。

今回のKさんもとても
ストレスを感じているようで
生活リズムもよくありませんでした。

この症状の対策は

1.暴飲暴食を避ける
⇒食欲に任せるのはやめましょう

2.よく噛んでゆっくり食べる
⇒よく噛むことで消化がしやすくなり胃が暴走をすることが無くなります。

3.規則正しい生活リズムに見直す

⇒規則正しい生活リズムは自律神経を乱すことが無くなります、始めは違和感が出ますが圧倒的なメリットはあります。

4.ストレス・疲れを溜めこまず発散する

⇒「しゃべる」「歌う」「汗をかく」など外に矢印が向くような行動を心がけましょう。

胃熱は特に季節の変わり目で起こりやすいです。
体が規則正しい生活を求めだしている
サインかもしれませんね。

ぜひ参考にしてください。

 

体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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腰が痛いと思う方の意外な共通点

先日、腰の痛みで
来院されたOさん(50代男性)
慢性的に腰痛が気になるようで
最近痛みがひどくなったようです。

Oさんの全体を触って気になったのは
太ももの外側がとても硬いことでした。

今回だけでなく
慢性的な腰痛がある方の共通点は
大半が太ももの外側が硬いことです。
なぜ硬いのかというと
『足の親指(第一趾)浮いている』事が原因です。

指先が浮くことで
つま先に体重をかけにくくなり
バランスがとりにくくなります。

そのため足の裏の
外側に体重をかかり

ペンギンが歩くように
体が横に揺れ出します。

その体重を支えるために
太ももの外側が
硬くなってしまうのです。

今回のOさんも
足の親指はしっかり浮いていました。

腰周りの疲れを取り除き
足の親指を意識して
歩いてもらったら

だいぶ歩きやすくなったようです。

意識の仕方は
親指を曲げ伸ばしする』だけです。
指先をペンのお尻で刺激するのも
いいかもしれませんね。

意外に親指がついていない方が
多いので一度確認してみてくださいね。

ぜひ参考にしてみてください。

 

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