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運動を長続きさせるポイント①【体重を測らない】

・体重を測らない
体重は毎日500g~2㎏の間で
増減することがあります。

体重が増えたから太ったではない

ダイエット目的でやっていなくても
体重を測ってしまうとその増減で
やる気を左右されてしまうので
増え続けてしまった時が大変です。
「体重増加=肥満が進んだ」
ではありません。

筋肉の割合が増えたり、
水分の代謝の都合でも
体重が増えたりします。

楽しみな体重測定は3カ月後

私から提案するのは
「3カ月に1度体重を測ってみる」
です。

運動をコツコツとしていくうちに
動きやすくなったり、
服に余裕が出たりし出します。

この目に見える体の変化で
体重を測るのが楽しみで
仕方なくなります。

最大のメリットは
3カ月間運動ができる
ということです。

ぜひ参考にしてください。

体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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肩の痛みの原因がわかってスッキリ

肩の痛みが気になって
来院されたKさん(50代女性)
半年前から肩の違和感が出だし
その頃から病院にいってはリハビリに
通っていたようでしたが
肩の違和感の変化はなく
逆に痛みが出だしたので来院されたようです。

Kさんの特徴として
痛みが出ている場所が
広いという事です。


「肩のこの辺りが痛む」

違和感が出ている場所が
漠然としていると

なかなか対策が立てにくいです。

この状態が起こる時は
筋肉の深い場所の筋肉
(インナーマッスル)が

原因の事が多く一般の人は
指し示すことができないです。


だから、広範囲でリハビリを

続けて変化もなくしてしまいます。

私でもなかなかピッタリと

原因になっている
筋肉を見つけるのは

簡単ではありませんが
話を聞きながら動きを見たり
マッサージをしていくうちに

見つけ出します。


今回のKさんは肩甲骨の裏にある

一人では触れない場所の
筋肉が違和感の引き金だと

判断できたので
鍼で動きを良くするようにする
治療をすると

違和感はなくなったようでした。


猫背を作っている

筋肉でもあったので
疲れを溜めないように
定期的にメンテナンスを受ける
決意をされました(^-^)


漠然とした違和感を感じている方は

実況型治療を体験しに来てください
原因がわかると
気持ちも楽になりますよ。

 

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背中が一枚はがれたように感じた!

肩こりの治療に来院したYさん(20代女性)
育児での疲れで肩こりがひどくなり、
2,3日前から頭痛がひどくなったそうです。

薬に頼ろうとしたところ
旦那さんが鍼を薦めてくれたので

来院されたようです。

妊娠前から肩こりは
ひどかったようですが

最近は運動不足と猫背が重なり
以前より辛くなったそうです。


肩はガチガチで指が入らないので

まずは腕から治療をしてから
肩⇒首の順番でやっていくと
15分ほどで
体が軽くなったような
感覚が出たようでした。

するとYさんが
背中が一枚はがれた感じがする
と言われました(^^♪

毎回治療をしていて感じるのが
楽になった時の表現がそれぞれ違うので
新しい表現をされるとつい
感心してしまいます。

あなたはどんな感じの
表現してくれますか?

 

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いろいろな症状が一発で治るツボはないのか?

先日、患者さんから
「いろいろな症状が一発で治るツボはないの?」
と聞かれました。

テレビドラマで必殺ワザみたいなのは
よく使われていますが
実際の所はどうなのか?

万能なツボ(特効穴)はあります。

万能な理由は
いろいろな経絡が
そのツボに繋がる流れを持っているからです。

例えば万能のツボ代表「合谷」は
手の疲れ、肩こり、歯痛、腹痛など
いろいろな効能があります。

面白いのは隣のツボでは
その効果が出ないのです
だからこそ特効穴は
重宝され覚えておきたいですね。

興味があったら
来院された時に聞いてくださいね
わかりやすくお伝えします!(^^)!

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頭寒足熱ができないとどうなるか?

頭寒足熱についての解説がしてあります。

昔から言われている言葉に
頭寒足熱というのがあります。
「頭を冷やして、足は温める」です。

おおまかにいえば

「暖気は上に冷気は下」の

自然の逆らうことになります。

 

頭が温まってしまうと

「的確な判断ができなくなる」
「頭痛がひどくなる」
「耳がつまった感じが出る」

などの症状が出だします。

足が冷えると
「足がだるくなる」
「胃腸が冷える」
「生理不順が出る」
などの症状が出ます。

 

これは体の気バランス
考えになります。


頭の場合・・・
頭には正常な時にも
気がたくさんあるので

頭を温めて血行が良くなって
気が集まりすぎると
正常な動きができなくなります。


足の場合・・・
逆に足には気が滞在する

場所がありません
足が冷えると
気の流れがすぐに滞ってしまい
足に流れている経絡の臓腑に
不調が出てしまいます。


健康な方は体が無意識のうちに

調節をしてくれていますが
乱れてしまった人は意識して
頭寒足熱をしないといけないです。

頭寒足熱の調整は
鍼灸治療で整いますので
一度体験しに来てください。

ぜひ参考にしてください。


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