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腰が痛いと思う方の意外な共通点

先日、腰の痛みで
来院されたOさん(50代男性)
慢性的に腰痛が気になるようで
最近痛みがひどくなったようです。

Oさんの全体を触って気になったのは
太ももの外側がとても硬いことでした。

今回だけでなく
慢性的な腰痛がある方の共通点は
大半が太ももの外側が硬いことです。
なぜ硬いのかというと
『足の親指(第一趾)浮いている』事が原因です。

指先が浮くことで
つま先に体重をかけにくくなり
バランスがとりにくくなります。

そのため足の裏の
外側に体重をかかり

ペンギンが歩くように
体が横に揺れ出します。

その体重を支えるために
太ももの外側が
硬くなってしまうのです。

今回のOさんも
足の親指はしっかり浮いていました。

腰周りの疲れを取り除き
足の親指を意識して
歩いてもらったら

だいぶ歩きやすくなったようです。

意識の仕方は
親指を曲げ伸ばしする』だけです。
指先をペンのお尻で刺激するのも
いいかもしれませんね。

意外に親指がついていない方が
多いので一度確認してみてくださいね。

ぜひ参考にしてみてください。

 

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藤田元弘

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一つの肩こり対策ではなかなか改善しない本当の理由

一年中肩こりで悩まれている方は多いですが
実はその肩こりは季節ごとに
少しずつ変化してこと知っていますか?

ただ残念な事に辛いことは変わりません。
そして自分に合った対策を見つけても
だんだんと合わなくなってしまいます。

これは季節ごとに
強くなる物(外気)が違うので
仕方ありません。

おおまかに影響を受ける物
春⇒風、夏⇒暑さ、秋⇒乾燥、
冬⇒寒さ、梅雨⇒湿気
となります。

そして肩こりとは
その物(外気)から
体を守ろうとする
防御反応です。

冷静になぜこんなに肩こりが
辛くなっているのかを
追求していくと対策が違うのが
わかると思います。

これは肩こりだけではなく
慢性腰痛」「全身のだるさ」や
猫背」「巻き肩」などの
姿勢改善にも応用できます。

悩まれている方は
ぜひご相談ください。
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コリが次々と出てくる理由

「コリが奥から出てきましたね!」
鍼やマッサージをよく受けられる方は
聞いたことがあると思います。

これはなぜこの表現がされるのでしょうか?

体のパーツ(部位)は
筋肉が何種類も重なっています。


大きく分けると

アウターマッスル(表面の筋肉)
動かす時にメインで使う


インナーマッスル(奥の筋肉)
姿勢の維持をメインで使う

に分けられます。

それぞれ筋肉の種類が違うので
同じ場所にある筋肉でも
コリをほぐすための

方法や刺激量は違います。

また表面が固いと
奥の筋肉に刺激も届きません。


逆にいえば

「奥からコリが出てきた」とは
表面がほぐれたのを現しています。

まさに第一段階解放!
とでも言えます。

これはダイレクトに刺激をする
鍼でも起こるので覚えておくと
自分の体の疲労具合を把握できて
体と向き合えますよ。

 

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姿勢が固まっているか簡単な確認の仕方

姿勢が固まっていると
体に良くないという情報はたくさんあります。


しかし、自分自身が固まっているのか
知らない方が多いのも事実です。

確認方法は意外に簡単にできます。

方法はまず、
あお向けに寝てください。

この時、
手のひらが上に向いていますか?

上に向いていなかったら
一度手のひらを上に向けてください。

手のひらを上に向けて
寝ている姿勢で違和感があったり、
手のひらを上に向けることが
できなかったりしませんか?

もしも感じたら
巻き肩』『肩甲骨のロック』の
可能性が高いです。

これが
『姿勢の固まった』
といわれる状態です。

たくさんの改善運動がありますが
なかなかこの状態になってしまうと
時間がかかってしまうので
専門家に改善を頼むのを
おすすめします。


短期間できれいな姿勢を

取り戻せますから
間違っても諦めないでくださいね。

ぜひ参考にしてください。

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なぜ何もしていないのに疲れるの?

患者さんを治療している時に
「何もしていないのに疲れる」
と言われることがあります。

そう言われる方の
共通する体の状態があります。
それは背中がとても固いです。


この状態を言い換えれば

「常に緊張している」
もしくは
「背中に力を込めている」です。

力を入れ続ければ
みるみる体力が減っていくのは
わかりますよね。

よって何もしていなくても
疲れが出てしまうのです。

解消法は鍼やマッサージ
受けるのが一番です。


いろいろなストレッチを試みても
固まり切った状態では

上手く動かすこともできませんし
なかなか背中は
自分ではほぐしにくいです。

ここは開き直ってプロに
お任せしてくださいね。

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