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腰痛ベルトをつけ続けるのはおすすめしません

先日、腰の痛みがひどくなり
来院されたOさん(60代女性)
長時間同じ姿勢がとれなくなったようでした。

今回の痛みが出る前に
何か特別なことをしたわけでなかったのですが
痛みが増してきてとても辛そうでした。

まず体を触って思ったことは
筋肉(背筋)のバランスが
とても崩れていました。

どういう状況かというと
腰の部分の筋肉が異常に
細くなっていました。

なぜこのような状態になったか
お話していると
お風呂以外の時は
腰痛ベルトをしている

と言われていました。

そうです、☝ここがポイントです。

腰痛で辛くならないように
予防のためにしていた

腰痛ベルトで『腰痛が悪化
してしまっていました。

これは四六時中ベルトを
してしまう事で

筋肉の代わりとなり
その分筋肉が楽をする。
そして筋力が衰えてしまい
細くなってしまったのでしょう。

このようなバランスの
崩れた筋肉では

背中の緊張が余計に出てしまい
腰が痛くなってしまったのです。

対策としては
少しずつベルトを着ける時間を

短くしていき最終的には
ベルトから卒業することが一番です。

どうしても怖いなと思う場合は
家の中で過ごす間だけ外し
いつでも手が届く位置に備えることで
安心して対策ができます。
ただし医師の指導の下で
外さないようにと言われた場合には
従い、外せる時まで
養生しておいてください。

腰痛ベルトは使い方を間違えなければ
腰痛から身を守ってくれるものですが
それに頼り切るといけませんね。

今回は腰痛ベルトでしたが
他の物でも起こるので
ぜひ参考にしてください。

 

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トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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動きだした時にボキボキとなるのはいいの?

長時間同じ姿勢でデスクワークを
していて一段落した時に
不意に動いた時に「ボキボキッ」と
鳴ることありませんか
ビックリしてしまうような
音のこともありますが
これは大丈夫なのでしょうか?

この音が鳴った時は大丈夫です。
これは動きたがっていた関節たちが
動いた音だと捉えてください。

固まりすぎてしまうと
この音は聞くことができなくなります。

鳴らしたくない方は
こまめに動いてあげるだけ
鳴らなくなります。


音が鳴らないよ!って方は

一度ほぐしてあげてください。

音が鳴るたびに

電気が走る
しびれが出る
などの症状がある場合は
要注意なので

一度病院で診察を受けてください。

また偶発的になるのはいいのですが
鳴らないとスッキリしないと
強引にならすのは絶対にやめてくださいね。

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肩甲骨がめちゃ動く!!

先日、肩こりと腕の違和感が
気になって来院されたOさん(40代女性)
肩がダルくて腕全体にも
ダルさが出始めていたようでした。
仕事がデスクワークなので
同じ姿勢で長時間いる事が多いようです。

月に1度のペースで
定期的に通われているOさん

今回の治療できになったのは
肩甲骨を動かすと体全体が動く
肩甲骨が動いていない自覚がない

この2点です。


肩関節周りは複雑な動きをするため

細い筋肉がたくさんあり
その筋肉がこってしまうと
肩甲骨の動きが段々と
少なくなってしまいます。


その状態では
全く違和感が出る事がありません

なぜなら肩の筋肉に
少しずつ疲労が溜まり

徐々に動きにくく
なっているからです。

Oさんは治療が終わると
肩甲骨が動くようになりました。

ただ一番Oさんが自覚したのが

仕事終わりだったようで
肩甲骨がめっちゃ動く!!!
これが動くってことね!
という内容のメールが届きました♪

Oさんのように
改めて自分の動きが広がると
とても感動をするんですよ。

そしてその姿をみられることが
一番の喜びです^^

肩こりのコリをほぐして楽になった!
でも、すぐ戻ってしまわないか
心配だ・・・。

そんなあなたに
おススメなコースがあります。


こんな考えになったのだから
肩こりになりにくい
体づくりをしちゃいませんか?

肩こりで辛いあなたに
戻りたくないあなたは
藤田にお聞きくださいね

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猫背改善症例(デスクワークの多い、長年猫背で悩んでいた女性)

今回は猫背による
背中の痛みで来院された方の
症例報告をします。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善する実況鍼灸師の藤田です。

 


先日、

左の肩甲骨の周辺が盛り上がって
痛みが出ている」という症状で
患者さんが来院されました。

仕事はパソコン作業がほとんどで
体のケアも仕事が忙しく
あまりできていませんでした。

体全体はガチガチに
固まっていました。

そこで全身の筋肉バランスを整え
胸を開きやすくしました。

その結果しっかりと変化が現れ
猫背は改善されました。

camtemp (1)

写真は両方とも
本人が1番良いと思う姿勢を
とってもらっています。

大きく変わったポイントは
あごの位置が下がった
肩の位置が耳より後ろにある
足がまっすぐになっている
この3点が大きく変わりました。

長年の猫背が板についていたので
かなり苦戦はしましたが
30分程で胸が開くようになりました。

治療の後に
猫背改善の効果を維持する方法と
気を付けるポイントを伝えて
終わりました。

痛みも消えて
体が軽くなって
とても楽になったと
喜こんでいました。

長年の猫背やつらい肩こりで
お悩みの方は

ぜひ体験してください。
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肩こりを改善する3つのポイント③

今回は肩こり改善のポイント
「筋肉のバランス」について
書いてあります。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。

 

今回は
肩こりを改善する3つのポイント

姿勢(猫背、反り腰など)

運動

他の筋肉とのバランス

「③他の筋肉とのバランス」について
書きたいと思います。

「他の筋肉のバランス」といっても
筋肉を覚える必要はありません。

 

「肩」「腰」「腕」「足」のような
体の部位でいいです。

肩こりが気になった時
あなたはどうしますか?


「肩をもむ」

「肩をたたく」

「肩を押す」

などの対処をすると思います。

でも思った以上に効果が
出ないことが多いと
思いませんか?

実は肩がこっている
原因は肩だけでなく

他の部位にも引っ張られて
こってしまっている場合も
あるからです。


体には飛び地が無く

一つながりになっています。

体の部位は上下左右
そして表裏で繋がっており
常に筋肉が引っ張り合って
バランスをとっています。

なので一つの部位が
こってしまうと

隣り合わせになっている部位まで
引っ張られてしまい影響が出ます。

 だからこそ1か所だけが悪いことは
ほとんど稀なケースになります。


これを踏まえると

肩こりを改善させたい場合は
肩だけでなく腕や腰も一緒に
刺激してあげると
改善しやすくなります。

逆にいえば
肩だけやってしまうと
他の部位が辛くなることもあるので
注意してください。

前々回の「姿勢
前回の「運動
今回の「筋肉のバランス」
この3つのポイントの
少しの意識を変える事で
肩こり改善効果が
大きく変わりますよ。

ぜひ参考にしてください。


長年悩んだ
肩こりの改善をしたい方は

お電話ください。

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