BLOGお役立ち情報
体のケア

2016.10.17

ストレスの間違った発散の仕方してませんか?

ストレスを解消の仕方を間違って
他のストレスが溜めていないか
確認してもらえる内容です。

 

こんにちは。
体の状態をわかりやすく伝えながら
改善する実況鍼灸師の藤田元弘です。


先日「ストレスが溜まっても
発散の仕方がわからない

と言われました。


この方はストレスが溜まってくると

食べ物を爆食いするそうです。
しかし、本人は発散した
実感が無いようで

このような質問をされました。

いろいろな
ストレス解消法が
ありますが
実際に効果があるものは
どの方法なのか?

よくされているものを
解説しながら書いていきます。

ストレスの間違った発散の仕方してませんか?

まずはチェック

ストレスを発散するために・・・
☑爆食いしています
☑リラックスミュージックを聞いています
☑寝ます
☑運動をして汗を流します
☑カラオケに行ったり友達と会話したりします

ストレスは
発散する(出す)ものです。

だから「取り込こむ」事をしても
解消されません。

そのことを踏まえながら
チェック一つ一つの
効果を解説していきます。


☑爆食いしています

おすすめ度:★☆☆☆☆

食べる事は取り込む行動なので
ストレス発散にはなりません。

爆食いによって胃に負担がかかり
逆にストレスが溜まってしまいます。

他にも太ってしまうや
肌荒れが気になるなどの
新たなストレスも作るので
おすすめはできません。


☑好きな音楽を聞いています

おすすめ度:★★★☆☆

音楽を聴くのは取り込む行動なので
ストレス解消にはなりません。

リラックスミュージックは
興奮を落ち着かせることはできて
体は楽にはなりますが
ストレスを発散させることは
期待できません。


☑寝ます

おすすめ度:★★☆☆☆

寝ることでストレスを忘れますが
ストレス解消にはなりません。

また、眠ることでストレスに耐える
スタミナが回復するので

寝ることで体調を
整えることはできます。


☑運動をして汗を流します

おすすめ度:★★★★★

運動をして汗かく(出す)ことで
体全体の気の巡りが良くなり
ストレスは発散されます。

運動中はストレスに感じていることを
忘れることができるので
スッキリしやすいです。

また好きな音楽を聴きながら
運動するとますます
ストレスからは解放されます。


☑カラオケに行ったり友達と会話したりします

おすすめ度:★★★★☆

声を出すことは
スッキリしてとても気持ちの良い事です。

これは、
溜め込んでいたストレスを

発散しているからです。

声を出して泣くなんかも
ストレス発散になります。

自分がやっている
ストレス解消法が
逆効果になっていないか確認して
他に紹介した
ストレス解消法も
一度試してみてください。

 

ちなみに
私はカラオケで歌い
のりのりで体を動かしていますよ。
1210bc1829c5af3ae0de2e001a76e16b_s

 

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療探します。

ご予約の方はお電話ください。
header_tel
☝スマホの方は

ここの電話番号を押してください。
ban01

▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
https://www.fujitaharikyu.com/female/

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
https://www.fujitaharikyu.com/blog/

 

 

予約する
instagram
twitter