豊明市で肩こり・腰痛を鍼灸で改善するなら|藤田はりきゅう治療院
営業
20時まで
前後駅から
徒歩3分
女性鍼師
在籍
国家資格
あり
2016.10.17
ストレスを解消の仕方を間違って
他のストレスが溜めていないか
確認してもらえる内容です。
こんにちは。
体の状態をわかりやすく伝えながら
改善する実況鍼灸師の藤田元弘です。
先日「ストレスが溜まっても
発散の仕方がわからない」
と言われました。
この方はストレスが溜まってくると
食べ物を爆食いするそうです。
しかし、本人は発散した
実感が無いようで
このような質問をされました。
いろいろな
ストレス解消法がありますが
実際に効果があるものは
どの方法なのか?
よくされているものを
解説しながら書いていきます。
まずはチェック
ストレスを発散するために・・・
☑爆食いしています
☑リラックスミュージックを聞いています
☑寝ます
☑運動をして汗を流します
☑カラオケに行ったり友達と会話したりします
ストレスは
発散する(出す)ものです。
だから「取り込こむ」事をしても
解消されません。
そのことを踏まえながら
チェック一つ一つの
効果を解説していきます。
☑爆食いしています
おすすめ度:★☆☆☆☆
食べる事は取り込む行動なので
ストレス発散にはなりません。
爆食いによって胃に負担がかかり
逆にストレスが溜まってしまいます。
他にも太ってしまうや
肌荒れが気になるなどの
新たなストレスも作るので
おすすめはできません。
☑好きな音楽を聞いています
おすすめ度:★★★☆☆
音楽を聴くのは取り込む行動なので
ストレス解消にはなりません。
リラックスミュージックは
興奮を落ち着かせることはできて
体は楽にはなりますが
ストレスを発散させることは
期待できません。
☑寝ます
おすすめ度:★★☆☆☆
寝ることでストレスを忘れますが
ストレス解消にはなりません。
また、眠ることでストレスに耐える
スタミナが回復するので
寝ることで体調を
整えることはできます。
☑運動をして汗を流します
おすすめ度:★★★★★
運動をして汗かく(出す)ことで
体全体の気の巡りが良くなり
ストレスは発散されます。
運動中はストレスに感じていることを
忘れることができるので
スッキリしやすいです。
また好きな音楽を聴きながら
運動するとますます
ストレスからは解放されます。
☑カラオケに行ったり友達と会話したりします
おすすめ度:★★★★☆
声を出すことは
スッキリしてとても気持ちの良い事です。
これは、
溜め込んでいたストレスを
発散しているからです。
声を出して泣くなんかも
ストレス発散になります。
自分がやっている
ストレス解消法が
逆効果になっていないか確認して
他に紹介した
ストレス解消法も
一度試してみてください。
ちなみに
私はカラオケで歌い
のりのりで体を動かしていますよ。
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