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セルフケア

2018.07.13

風邪をひいた時はお風呂に入っていいの?

先日「風邪をひいた時はお風呂に入っていいの?」と患者さんに聞かれました。

多くの方は風邪をひくとお風呂に入らずにすぐに寝るという方が多いです。しかしながら風邪の初期症状でお風呂に入った方がよい場合もあることを知っていますか?

今回は風邪の初期症状でお風呂に入った方が良い場合について書きます。

風邪をひいた時はお風呂に入っていいの?

その症状は
・サラサラの鼻水が出る
・手足が少し冷える
・食欲はある
・肩のあたりがゾクゾクする

上のチェックに2つ以上当てはまる時にはお風呂に入った方が風邪の症状は悪化しません。

チェックは体が冷えだしている事(冷えが体に侵入しようとしている)で起こる症状です。
まだこの状態なら体調崩すことなく改善することは可能です。
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しかし放置をしてしまうと体が冷えてしまい抵抗力が落ちて本格的に風邪をひいた状態になってしまいます。

その冷えに放出するための改善方法は、お風呂に入り温かさを取り込むと汗が大量に出てスッキリ不快な症状は落ち着きます。

特にチェックの症状は暑い夏に起こりやすいんですよ。
それは汗をかくことで体表面が濡れて冷房で冷えて簡単に出てしまいます。
軽く体を温めるだけの短い時間の入浴や熱めのシャワーでも有効です。

お風呂に入らず布団に包まる方法をとる方もいますが時間がかかり脱水症状にもなりやすく、何よりも辛いのですぐにお風呂に入った方が手っ取り早いですよ。

ぜひ参考にしてください。

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