ゾクゾクする風邪の症状を
軽減するツボや養生法に
ついて書いてます。

先日、
「寒くなって風邪をひいてしまった」
「軽くなるツボや養生法はないか？」
と聞かれました。

季節の変わり目は
体調を崩しやす
不意に風邪をひいてしまいがちです。

今回は寒い時に出やすい
ゾクゾクする風邪について
効くツボや養生法などを
書きたいと思います。

まずはチェック
☑背中がゾクゾクする
☑水っぽい鼻水が出る
☑白くて薄い痰がでる
☑熱が高いのに寒く感じる

この症状が出ている方は
外からの寒気が
体に侵入してしまうと
チェックに当てはまる症状が出ます。

・ゾクゾク風邪の特効のツボ

①風門⇒風邪や寒気の出入り口

大椎から２個下の背骨から
左右指３本外側にあります。

寒気が入ってしまった場合は、
このツボが冷えていることが多いです。

ゾクゾクが出ている時は
蒸しタオルやドライヤーで
温めてあげてください。

温かくて気持ちがいいうちは
温め続けて心地よい感じが無くなったら
止めても大丈夫です。

大体その時には
体も落ち着き始めます。

こまめに少しでも同じ症状が
出始めたら繰り返し
対処してください。

②列缺（れっけつ）⇒肺の機能を整える

親指側の手首のでっぱりから
親指幅肘側にあります。

このツボはせきが出始めたり
鼻水が出る時は
ここのツボの皮膚を軽く引っ張って
刺激をすると軽減されるので

せきを落ち着かせる時に
刺激をしてください。

ゾクゾクしたらしっかり温まろう

ゾクゾクする風邪の場合は、
温かいお風呂に入ってあげて
しっかり温まってください。

体の芯から温まるには

汗をかき体を温めるとよいので
葛根湯やしょうが、
ねぎ、シソなどで
体の中からも温めてあげると
より早く楽になりますよ。

ぜひ参考にしてください。

トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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