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セルフケア

2021.10.11

首から肩を軽くするツボ

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

デスクワークが多くなると
首から肩までがガチガチに硬くなります。

首のや肩を回しても動きが悪くなっていて
スッキリしにくいです。

今回はそんなデスクワークで固まった

首から肩を軽くするツボを紹介します。

 

今回のツボは

“支溝(しこう)”

・ツボの場所
手首から指4本分肘の方向の場所にあります。

 

・押さえるときのコツ

1.中指から真っ直ぐ降りていくと見つけやすいです。
また、腕の骨と骨の間に
指をはめ込むイメージで
刺激すると効果が
出やすくなります。

2.ノック式のボールペンを使うと
ちょうど良い刺激が入ります。

もしも刺激が足らない場合は
押さえて
グーパーグーパーをすると
より刺激が入ります。

首回りのコリをほぐそうとして
首を強引に動かすのは危険なので
まずツボで刺激してから
ゆっくり首や肩を
回してみてください。

ぜひ参考にしてください。

首から肩を軽くするツボ

 

 

 

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)

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