マッサージ機の効果が高くなる
タイミングについて書きます。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。

先日、
「肩が辛くなったから家にある
マッサージ機でほぐしても
あまり良くならなかった」
と言われました。

最近では
マッサージ機の進化も素晴らしく
手軽に手に入れるうえに
色々な機能を兼ね備えたものも
たくさん出ていてお持ちの方も
増えていますね。

今回は
お持ちのマッサージ機を
より効果を出すタイミングについて
書きたいと思います。

まずはチェック
☑マッサージ機の効果を感じていない

今回はこのチェックに当てはまった方は参考になります。

以前、寒い日は○○した時にほぐすと肩こり予防に有効で
紹介したのですが
ストレッチなどの肩こり予防は
「帰宅して部屋着に着替える時」が
良いタイミングと書きました。

では、マッサージ機の
お勧めする良いタイミングは
同じかというと違います。

どのタイミングかというと
「運動後～寝る前まで」
です。

この間にマッサージ機を使うと
効果が高く利用できます。

まずコリとは
筋肉が力こぶを作った状態を
続けてしまい力が抜けなくなって
体が脱力を忘れている状態です。

なぜ起こるかといえば、
長時間同じ姿勢でいる事が原因で
体表面に硬い鎧のような
コリの層ができてしまいます。

これがある状態では
マッサージ機を使っても
刺激をはじき返してしまい
しっかりと刺激を
伝えることはできません。

強引に刺激を与えると
ダメージとなってしまい
逆に悪化につながります。

だから、仕事で疲れた時や
肩こりが辛く感じた時に
マッサージ機を使っても
効果が薄くなります。

しっかりと体を動かすと
表面の筋肉が緩み
コリの層が柔らかくなることで
効果が上がりますよ。

ぜひ参考にしてください。

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