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セルフケア

2021.10.25

肩こりのツボの効果を早く出すのコツ

肩こりのツボの効果を早く出すのコツ

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

肩こり改善しようと色々調べていると
出てくるツボ

試してみるけど
『なかなか効果を

感じる事ができない』
なんてよく聞きます。

そんな悩みがある方へ
“肩こりの改善を早く出すコツ”を
3つ紹介します。

 

 

 

①リラックスをしてから刺激をする

肩こりだけでなくその反応の出るツボは
症状が出ている時は非常に緊張しているので

刺激が入りにくいです。

深呼吸や背伸びなどをしてから
刺激をすると
効果が出やすくなります。

②軽くなでてから刺激をする

まず触る事でそのツボを意識します。
そしてマッサージなどの刺激で
ツボの効果良くさせることができます。

他にはなでることでやはり

筋肉の表面も柔らかくなります。


③仕事や家事が終わってからすぐ刺激する

基本的にコリは仕事や家事など
日常生活内での疲労が原因で起こります。

その作業が終わった後すぐにツボを刺激すると
コリはほぐれます。

「あ~疲れたな」のタイミングで

刺激してあげると効果が出やすくなります。

以上の3つが効果を出しやすくなるコツとなります。

辛い肩こりをツボケアで改善するためにも

少し意識するだけで変わってきますのでぜひ
参考にしてください。

 

 

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)

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