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むくみ

2021.05.31

むくみで悩んでいる方の2つの共通習慣

こんにちは。豊明市で治療歴15年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。

 

先日「むくみがなかなか改善しない」と
悩んでいる方が来院されました。

デスクワーク中心の
仕事をされている女性で

特に顔と足のむくみが
気になっていました。


むくみ対策として
顔のセルフマッサージや

着圧ソックスを履いていたようです。

実際今回の方のように

むくみで悩まれている方は

非常に多いです。

その方々に聞いていると

共通している癖が

浮き彫りになってきました。

今回はついついやってしまいがちな
「むくみに繋がる2つ共通習慣」

について紹介します。

むくみで悩んでいる方の2つの共通習慣



むくみを作る2大ダメ習慣

その1:足を組む

足をくむ事は1度習慣付くと
ついついやってしまう癖です。

なぜ足を組むとむくんでしまうのは、
太ももの裏側が圧迫されるからでは
ありません。

実はお尻の筋肉が原因なんです。

足を組むとお尻の筋肉は硬くなり
お尻が硬くなることで
筋肉の下に通っている血管などが
圧迫され太ももから足首までむくみが
出やすくなります。


その2:頬杖をつく

これは顔のむくみの原因になります。

疲れた時や物思いにふけっている時に
ついやってしまいますね。

この時に一番負担がかかるのは
片側の首の筋肉です。

パッと見首を休めようとリラックスさせる

姿勢のようですが力を抜くと倒れてしまうので

筋肉はすごく頑張ってくれています。

他に負担がかかっている場所あごの筋肉です。

口が開かないように力んでいます。

これにより首からあごへの血行が悪くなり
むくみにつながります。

以上の2つがむくみに繋がってしまう姿勢になります。

始めは違和感が出るかもしれませんが

止めるように意識してみてください。

 

 

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)

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