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体のケア

2020.02.13

注意!1月は〇〇を始めるのは向いていませんよ

こんにちは。豊明市で治療歴15年以上、はり師・きゅう師の資格を持つ、藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。

 

今年は運動を始める!!」と
目標を立てた方もいると思います。



そうでしたらちょっと待ってください。

注意!1月は〇〇を始めるのは向いていませんよ



1月から始めるということは冬の寒い時期から始めることになります。


体は運動不足で体がなまっている状態です。
そんな体が寒い空気にさらされて健康状態を維持できるとは到底考えられません。

東洋医学の古典にも冬は運動をして(動いては)はならないと書いてあります。


ほとんどの競技はオフシーズンになってますよね。


ではいつから始めれば良いのか?というと

やはり春です。
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身体中の元気が動き出し充実した運動を楽しむことができます。


逆に冬の時期には
春からどんな運動をしようか?と計画を立ててみるのもいいかもしれません。


ただ、どうしても始めたいという方は、
じっくりストレッチヨガなど激しくない運動をすることをオススメします。


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今回の紹介した内容はあくまで
運動習慣のない方へのものですので、
運動習慣のある方は汗の管理を気をつけながら楽しんでくださいね

 

 

 

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)

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