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寝るのに適した姿勢とは?

2018.01.16 ブログ 不眠症

「猫背が気になるので上向きで寝ています」
こんな猫背対策されている方はいませんか?

本当は横向きで眠りたいけど
姿勢が悪いと指摘されて
仕方なく上向きで
寝る努力されている方は

来院される患者さんにも多いです。

この努力は
報われているのでしょうか?

実はほとんど報われていません・・・

猫背対策としての一番良い寝方は
『あなたが一番眠りやすい姿勢』
です。

横向きであってもうつ伏せであっても
大丈夫です。
なぜなら「寝返り」をしてくれるので
楽な姿勢にゴロゴロ移動してくれます。

それより違和感のある寝方をすることで
眠りの質が落ちることの方が問題です。

眠りの質が落ちるという事は
体力が回復しないという事です。

姿勢を維持するための
筋肉がすぐ疲れることにもなり

猫背になりやすくなるという
流れにもなります。

その上姿勢の事を気にしていると
変に緊張してしまうので
逆に疲れてしまいますよね(;’∀’)

猫背対策は寝ている最中より
起きている時にやるものだと
思ってもらうと良いですね。


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トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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