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2018.01.16

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寝るのに適した姿勢とは?

こんにちは。豊明市で治療歴15年以上、はり師・きゅう師の資格を持つ、藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。

 

「猫背が気になるので上向きで寝ています」
こんな猫背対策されている方はいませんか?

寝るのに適した姿勢とは?

本当は横向きで眠りたいけど
姿勢が悪いと指摘されて
仕方なく上向きで
寝る努力されている方は
来院される患者さんにも多いです。

この努力は
報われているのでしょうか?

実はほとんど報われていません・・・

猫背対策としての一番良い寝方は
『あなたが一番眠りやすい姿勢』
です。

横向きであってもうつ伏せであっても
大丈夫です。
なぜなら「寝返り」をしてくれるので
楽な姿勢にゴロゴロ移動してくれます。

それより違和感のある寝方をすることで
眠りの質が落ちることの方が問題です。

眠りの質が落ちるという事は
体力が回復しないという事です。

姿勢を維持するための
筋肉がすぐ疲れることにもなり
猫背になりやすくなるという
流れにもなります。

その上姿勢の事を気にしていると
変に緊張してしまうので
逆に疲れてしまいますよね(;’∀’)

猫背対策は寝ている最中より
起きている時にやるものだと
思ってもらうと良いですね。

体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘


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