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肩こり

2016.12.22

セルフケアをする時に気を付けて欲しいポイント

体の事を思い
セルフケアをされてる方へ

覚えておいてほしいことについて
書いてあります。

 

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。

 

先日、
肩が凝ったので
肩だけを自分で
マッサージしてみたが

全然よくならなかった
と言われました。

肩こりを改善をしたいと思い

インターネットで検索してみると
たくさんの改善方法は見つかります。

大体書いてある言葉は
「簡単にできる」「すぐ改善できる」
などですが

そのまま書いてある通りに
やってみても

なかなか改善されることは
少ないのが現実ですよね。

今回は
「なぜ改善しにくいか?」
について書きたいと思います。

セルフケアをする時に気を付けて欲しいポイント

まずはチェック
☑改善方法を試してみても変化がない
☑辛い所だけをやっている
チェックに1つでも当てはまった方は参考になります。

 

なぜ改善されなかったのか?

それは
気になるところしかしない」ことが
大きな原因になってます。

痛みや違和感が出ている所は
実はただ症状が出ている
被害者なだけであって
悪者ではないことの方が多いからです。

例えば
『肩こりは「肩の筋肉の緊張
で痛くなったりしますが
実は「胸の筋肉が引っ張り」で
猫背になっているので
肩こりが発症している事が多のです。
なので肩だけではなく
肩の前の方もしっかり

ほぐさないと改善しません。』

といった感じで辛い症状は
全身をほぐしていった方が
断然効率よく改善していきます。

なかなか一人では
全身はやりにくいという場合は
肩なら腕、腰なら脚という感じで
周りを軽く刺激するだけでも
変わります。

ぜひ参考にしてください。


自分に合ったセルフケア方法が

知りたい方は
ご来院時にお聞きください。

あなたに合ったセルフケア方法を
一緒に見つけます。

 

トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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どんな些細な事でも結構です、
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