こんにちは。豊明市で治療歴15年以上、はり師・きゅう師の資格を持つ、藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。

寒い日が続いたり、長時間同じ姿勢でデスクワークをしていて一段落して

背伸びをした時に「ボキボキッ」と鳴ることありませんか？

想像した以上大きな音にビックリしてしまう時もありますよね。

世間では骨を鳴らすことは良くないというイメージがありますが、これは大丈夫なのでしょうか？

多くの患者様からも聞かれますので今回紹介しますね。

この音は

動きを抑制されていた関節が筋肉が緩んで

動き出した音です。

※筋肉がコリ固まりすぎてしまうとボキボキ音を聞くことすらできなくなります。

長時間座っていたり同じ姿勢をし続けていることで筋肉が固まり鳴ってしまいます。

なので音が気になる方の対策はこまめに（理想は30分に1度）背伸びをすることでボキボキ音は鳴らなくなります。

ただし、音が鳴るたびに

・電気が走る

・しびれが出る

などの症状がある場合は良くない反応ですので一度病院で診察を受けたほうが良いです。

このボキボキ音は偶発的になるのはいいのですが鳴らないとスッキリしないといって

強引に鳴らすのは絶対にやめてくださいね。

背伸びの前にツボを押してあげてからするとよりスッキリしますよ。

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）