冷たい物を食べたり、たくさん食べたりして胃腸の調子が悪くなることはよくあることです。そんな時に調子を整える時に使うツボ足三里(あしさんり)について書きます。

今回は胃の不調がもたらす体のデメリットも合わせてお伝えしておきますね。

こんにちは。
トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘です。

手足のだるさや姿勢の悪さは胃の調子が関係している

東洋医学で胃は体を動かすために大切な「気」を食べ物から作り出していると考えられています。ですから胃の調子が悪くなることで末端である手や足に気が回らなくなり手足がだるくなります。

また弱った胃を守るために背が丸く姿勢が悪くなってしまいます。

胃の不調を改善する特効穴「足三里」

胃の不調を改善するツボはたくさん存在しますが、その中でも即効性があるのが足三里です。全身にたくさんあるツボの中でも指折りの重要なツボです。

ツボの場所は？

膝関節（皿の下の外側の凹み）から四本指（人差し指、中指、薬指、小指）を置いて小指の当たる場所の肉厚な場所にあります。

足三里を見つけるコツ

膝に指を置いてからつま先を動かして小指の辺りの動く筋肉の場所の辺りです。

刺激をする時のコツ

下から上に向かって押すと効きが出やすくなります。押しにくい場合はノック式ボールペンで刺激をすると丁度良い強さになります。

胃腸の不調改善以外の効果は？

・足の疲れ改善
・足のむくみ改善
・坐骨神経痛改善
などがあります。

毎日押して健康維持に役立てよう

足三里は保健のツボともいわれ、健康を維持するのにもってこいのツボです。

私がおススメするのは寝る前に押してあげることです。そうすることで一日の胃腸の疲れや足の疲れまで改善される事でしょう。

毎日胃の調子が良い事は体全体の好調に繋がり、良い姿勢が取れるようになって周りからの印象が大きく変わりますよ。

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