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姿勢改善

2021.06.11

印象爆上がり!姿勢を良くする簡単な方法

こんにちは。豊明市で治療歴15年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

先日

「姿勢を良くしたい」

と相談されました。

 

この方は10年以上デスクワークで

長年肩こりで悩んでおり

周りから“最近姿勢が悪くなった”と

言われるようになり

相談されました。

 

あなたの姿勢は大丈夫ですか?

 

「昔から猫背だから諦めた」

「姿勢改善してもすぐ戻るんでしょ」

「何やってもダメだった」

 

でも姿勢が良くなると

どうなると思いますか?

 

・第一印象が良くなる

・呼吸が深くなって眠りの質が上がる

・肩こりが軽くなって顔のむくみもスッキリする

・声も出やすくなるので楽しく会話できる

 

こんな良いことがあるんですよ。

 

今回は姿勢を改善したいと

思っている方へ

簡単な方法をご紹介します。

 

 

印象爆上がり!姿勢を良くする簡単な方法

それは

鎖骨の下をさする

だけです。

より効果を上げる手順は

1:図の①→②→③のツボを意識をして

軽くさする

 

※外から内へのイメージ

 

2:胸を開く

(肩甲骨をくっつけるイメージで)

 

3:3回深呼吸をする

 

4:肩を上げ下げする

 

この順に行ってください。

 

最初は反応が薄いかもしれませんが

何回も繰り返していくうちに

胸が開きやすくなってきますよ。

 

きっとその頃には周りから

姿勢が良くなったねって

言われているでしょね。

 

1日の回数の指定はありませんが

まとめてやるよりかは

毎日コツコツやることを

オススメします。

 

ぜひ参考にしてください。

 

 

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)

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