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姿勢改善

2021.04.06

寝る時の体勢ってどれがいい?

こんにちは。豊明市で治療歴15年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

先日「寝る姿勢はどれがいいの?」

と聞かれました。

 

あなたはどんな姿勢で寝ていますか?

猫背が気になると

どうやって寝ればいいのか

と心配になりますよね。

 

寝る時の体勢ってどれがいい?

たまに
「猫背対策で上向きで寝ています」
なんて耳にしたりします。

 

本当は横向きで眠りたいけど、
姿勢が悪くなりそうで仕方なく

上向きで寝る努力されている方は、
来院される患者さんにも多いです。

 

この努力は報われているのか?


実は無関係なんです・・・

 

オススメする

眠る時の寝方は

『あなたが一番眠りやすい姿勢』

です。

 

なぜなら「寝返り」をしているので

仰向けで寝てても

自然と寝やすい体勢になります。


強引に仰向けで寝ることで

寝にくい入眠しにくくなるの方が

問題です。


眠りの質が落ちるという事は

体力の回復が悪くなるという事です。

 

だから、横向きであって

もうつ伏せであっても大丈夫です。

 

姿勢の事を気にしていると
変に緊張してしまうので

逆に疲れてしまいます。

 

猫背対策は寝ている最中より
起きている時にやるものだと

思ってください。

そして、最高な睡眠をとってください。

 

 

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)

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