なぜフライパンを持ったらテニス肘になったのか？

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

「フライパンを持ったら急に肘が痛くなった」

と悩まれた方が先日来院されました。

話を聞くと前日までに

何か負担のかかることをした覚えは無いとのことでした。

来院する前に病院に行ったところ

テニス肘だと診断を受けたそうです。

テニス肘はテニスをしていなくてもなります。

 

テニス肘の症状とは

・物を掴んで持ち上げると肘が痛い

・つまんでひねると肘に痛みがでる

などがあります。

 

日常生活をする上で

かなり支障の出てきてしまう症状ですので、

なりたく無いですし、早く治したいです。

肘の痛みで苦しまないためにも
今回は

テニス肘を悪化させるやってしまこと

について紹介します。

 

①使いっぱなし（ケアをしない）

毎日のデスクワークや

運転、家事などで腕には

疲労が蓄積されています。

疲労の蓄積は筋肉の柔軟性が落ちてしまいす。

特に腕を使った訳でもなくても
寝る前に優しくセルフマッサージをしてください。

この積み重ねで本当に腕は軽くなります。

当然ですが軽い症状なら

治療院に行って直すのは間違いなく改善はできます。

 

②違和感や痛みが出てからのサポーター使用

運動している方によくみられます。

サポーターは痛み止めの特効薬ではありません。

サポーターを使うタイミングは
病院や治療院などで痛みの改善してから
テニス肘の再発防止に使うことが適した使い方です。

 

③痛いから動かさない

日にち薬の安静は猛毒です！

テニス肘で痛い時は肘周りの筋肉は

柔軟性が落ちていて、

筋肉が硬く縮んでいる状態の事が多いです。

筋肉は動かしてあげないとより縮んでしまいます。

 

前屈のストレッチをしていないと

もも裏の筋肉が硬くなるのと同じです。

 

対策するにあたっての注意点！

腕を急激に動かすのは痛みが出やすので

ゆっくりストレッチをしてください。

まずは指と手首をストレッチしてあげることをオススメします。

 

最後に

テニス肘は一度発症してしまうと

治るのに時間が掛かると言われています。

一つでも当てはまる方は

一度見直してみると改善や予防になりますよ。

 

テニス肘で悩まれている方は

藤田はり・きゅう治療院にご相談ください。

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）