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2017.11.10

運動を長続きさせるポイント③【やらないことに罪悪感を持たない】

・やらないことに罪悪感を持たない
運動習慣をつけてコツコツと続けるのは
運動じゃなくても続けるのは難しいものです。

運動を長続きさせるポイント③【やらないことに罪悪感を持たない】

やらない理由はの真意は

「雨が降ってきた」
「仕事で帰りが遅くなった」
「なんか体がダルイ」など
理由はたくさんありますが
残念ながらこの時は
「運動やりたくない!」
という気持ちが出ています。

体が疲れていたり、
気持ちが乗らないなら

その影響がなおさら
「運動をやりたくない!」
を強くしてしまいます。

ここで気持ちを抑えて
「運動やらなくちゃダメだ!」
と思ってやると

強制的な感じが出てしまい
次の日以降にやる気を
持っていくことができなくなります。

最高の状態で運動をやるためには

私がおススメするポイント
『やりたくない時はやらない』
です。

やりたくないと感じた時は
体をリフレッシュさせるために
鍼やマッサージなど
やるとリフレッシュして

元気に運動が楽しくできますよ(^^♪

ぜひ参考にしてください。

 

体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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