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2021.08.23

運動を始めようと思っている方へ

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

最近運動を始める方が増えていますね

 

久しぶりの運動には注意が必要です。

運動量を間違えると体を痛める原因になります。

 

よく患者さんに言うのは、

「あなたの考えてる運動量の1/10でOK」

ということです。

 

腕立て5回・10分ウォーキングでOK!

少ない運動を毎日行い、

徐々に負荷を増やして行きましょう。

 

準備体操・整理体操のアドバイスも

鍼灸院でしてくれます。

運動を始めようと思っている方へ

 

 

 

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)

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