こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

毎日ストレッチやった方がいいのは

分かっているんだけど、

やる時間が取れない・・・

という方に時短のコツを教えます！

ストレッチを時短させるポイントは

伸ばす筋肉を意識する事です。

筋肉を意識する事によって回数を

減らせて、短時間で効果がでます。

ストレッチをする際どこに効いているか

分からない状態では

ストレッチの効果が出ません。

伸ばす筋肉を意識するには

伸ばしたい筋肉を軽くなでてあげて下さい。

前屈を例にすると

伸ばす筋肉は太腿の裏なので、

ストレッチの前にさすると良いでしょう。

☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。

あなたに合った治療一緒に探します。

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。

その他のブログ
⇒https://www.fujitaharikyu.com/blog/

豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]

このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）